Personaltrening på onsdager

Treningen foregår hver onsdag kl 15.30-16.30. Stedet er bevegelsesrommet 025 i underetasjen i 1. hus. Tilbudet er gratis - det eneste du trenger er gode sko, klær som tåler svette og vannflaske.

Treningen tilsvarer en Friskis & Svettis saltime, middels intensitet.

Intervallprinsippet

Treningen tar utgangspunkt i intervallprinsippet, og den består av oppvarming, kondisjon, styrke og smidighet. Det er et mål at treningen skal være enkel og effektiv, og alt skjer til musikk. 

Tilpass til eget nivå

Det er fullt mulig å tilpasse treningen til sitt eget nivå - man ødelegger ikke for andre selv om man ønsker å ta det litt rolig eller gi litt ekstra. Det er imidlertid viktig å presisere at treningen er beregnet for friske mennesker. Er du helt utrent eller har skader i f.eks. rygg eller knær bør du begynne med en mer moderat form for trening.

Dusj og badstu

Det er garderober med dusj og badstu i underetasjen.

Personaltreningen startet opp i januar 2003. Den ledes av Solveig Christensen, som i tillegg til å jobbe på NMH også er instruktør i Friskis & Svettis.

Velkommen!

Kontakt

imported-image

Solveig Christensen

Seniorrådgiver
Studie- og FoU-seksjonen
Sist oppdatert: 1. september 2019