Gå til hovedinnhold
Norges musikkhøgskole Norwegian Academy of Music Søk

Musi­ker­helse, moti­va­sjon og øving

  • Emnetype: Utøvende emne
  • Gjennomføres: 1. studieår, over 2 semestre
  • Avsluttende vurdering: Vurdering fra faglærer
  • Forhåndskrav: Opptak til et av studieprogrammene emnet inngår i
  • Undervisningsspråk: Norsk/engelsk

Kort om emnet

I emnet Musikerhelse, motivasjon og øving vil temaer som berører en musikkstudents hverdag stå sentralt. I emnet legges det vekt på å bevisstgjøre og forberede studentene fysisk og mentalt til studiene, som en begynnelse på det profesjonelle musikerlivet.

Sentrale begreper er motivasjon, øving, selv-ivaretakelse og arbeidsfysiologi.

I emnet vil studentene se på sine øvevaner fra ulike vinkler, sette seg mål og utvikle strategier for å nå dem, jobbe med fysiske, kognitive og kreative øvelser, og bevisstgjøre egne grenser.

Emnet er nært knyttet til aktivitet i hovedinstrument og regnes som et utøvende emne.

Læringsmål

Ved fullført emne er det forventet at studenten

  • Viser et bevisst forhold til egen øving
  • Kan se seg selv som del av et faglig og sosialt felt
  • Har økt bevissthet om egen musikalsk vilje, og det å jobbe relasjonelt og skapende
  • Kjenner til viktige prinsipper for å ta vare på sin egen fysiske og psykiske helse
  • Har erfaring med og kan ta i bruk teknikker for å håndtere stress
  • Viser et bevisst forhold til muskelbruk og arbeidsstilling
  • Kjenner til typiske belastningsskader for musikere, og tidlige tegn på slike

Innhold

Aktuelle temaer er:

  • Livet som student
  • Helse; søvn, ernæring, bevegelse
  • Kroppen og instrumentet
  • Belastningsskader
  • Pust og kropp
  • Konsentrasjon og fokus
  • Øvingsstrategier
  • Motivasjon og ambisjon
  • Prestasjon og stressmestring
  • Inspirasjon og kreativitet

Organisering

Undervisningen gis i grupper, og går over to moduler; Musikerhelse og Motivasjon og øving. Flere av temaene i undervisningen vil overlappe mellom modulene.

Undervisningen er erfaringsbasert og tar utgangspunkt i studentenes egen situasjon, deres intensjoner og erfaring. Det forventes at studentene deltar aktivt.

Arbeidskrav

  1. Det er obligatorisk aktiv deltakelse i emnet. Dette innebærer at et fravær på mer enn 20% per modul normalt fører til at man ikke består emnet.
  2. Studenten skal gjøre tre mindre, erfaringsbaserte oppgaver knyttet til undervisningen i modulen Motivasjon og øving. Oppgavene gis mellom undervisningsgangene i modulen.

Avsluttende vurdering

Alle arbeidskrav i emnet må være godkjent for at studenten skal få avsluttende vurdering.

Studenten vurderes i forhold til emnets læringsmål. Avsluttende vurdering uttrykkes ved bestått/ikke bestått og fastsettes på grunnlag av en helhetlig vurdering av studentens arbeid med emnet.

Ny vurdering:

For ny vurdering må den/de modul(er) som ikke er bestått gjennomføres på nytt.

Publisert: 5. jul. 2022 — Oppdatert: 16. mar. 2023